곤약미 효능

곤약미 효능에 대해서 알아보겠습니다. 곤약미는 쌀처럼 생겼지만 곤약입니다. 가공된 곤약이라고 할 수 잇는데요. 수분이 97프로로 수분함량이 높고 먹었을때 혈당이 천천히 올라갑니다.

칼로리도 적은데요. 100그램에 5칼로리 밖에 안되서 체중관리시에 먹으면 체중관리에 도움으 줍니다. 또한 곤약속 글루코만난은 장운동을 원활하게 해주는 효능이 있습니다.

또한 몸속에 노폐물을 배출해주어서 대장암을 예방하는 효능이 있습니다. 혈당 증가를 낮추고 당뇨병을 예방하는데 도움을 주고 혈액속 콜레스테롤 수치 개선에 효능이 있습니다.

곤약미를 먹을때는 곤약미로만 밥을 짓지 말고 일반 백미와 1대1 비율로 밥을 짓게 되면 기존에 밥을 한공기 먹을때보다 칼로리는 절반으로 줄일 수 있어서 좋습니다.

[관련글] - 자스민 효능

[건강] - 건 크랜베리 효능

[건강] - 선식 효능