레몬밤 효능

오늘은 레몬밤에 대해서 알아보려고 합니다. 레몬밤은 허브과인데요. 레몬향이 나는것이 특징입니다. 태어난곳은 유럽 또는 서아시아 북아프리카지만 현재는 전세계에서 기르고 있는데요. 레몬밤에는 다양한 효능이 있는데요. 이번에 총정리 해보도록 하겠습니다. 레몬밤에는 통증을 완화하는 성분이 들어있습니다. 사용방법은 레몬밤 오일을 희석한후에 면봉에 묻혀서 치통이 있는 부위에 바르면 통증이 완화됩니다.

두통완화에도 좋은 효과가 있습니다. 현대인의 고질병인 스트레스를 완화시켜주는데요. 레몬밤은 긴장을 완화시켜주어서 좋습니다. 또한 혈관을 부드럽게 만들어주어서 혈류가 잘 흐르게 도와줍니다. 두통이 심하면 하루 3회정도 300mg정도의 레몬밤을 섭취하는게 좋습니다.

구역질이 있으시다면 구역질도 완화시켜주는데요. 소화기능에 도움을 주워서 구역질을 완화시켜준다고 합니다. 레몬밤차를 한잔 마신다면 완화되는것이 느껴지실 것 입니다.

복부통증과 불편함이 느껴지신다면 식사후에 레몬밤을 드시면 좋은데요. 식사를하고 레몬밤 분말을 1티스푼정도 드시면 불편함이 해소되실 것 입니다. 또한 수면장애와 불안장애를 완화하는데 도움이 되는데요. 잠을 자기전에 서양쥐오줌풀과 레몬밤을 섞어서 차로 드시면 됩니다.

불안증상을 줄여주는데도 도움이 됩니다. 흥분이나 긴장 상태에서 레몬밤을 1일3회 300mg~600mg정도 먹게되면 불안감이 줄어들게 된다고 합니다.

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레몬밤을 또한 입술포진을 완화시켜주는데요. 입술에 포진이 생겻을때 레몬밤을 조금만 발라주게 되면 바르지 않은 사람들보다 완화되었다는 실험결과가 있는데요. 주의사항도 있습니다. 레몬밤도 허브이기 때문에 알러지가 있을 수 있는데요. 레몬밤크림을 팔뚝에 패치해서 염증이 있나 확인후에 붙이셔야 안전합니다.

위에서 보시듯이 레몬밤은 긴장과 스트레스 해소에 가장 큰 영향을 주는데요. 2004년 연구에서 레몬밤을 먹은 사람들이 기민함이 줄어들었지만 평안함은 증가했었다고 합니다. 스트레스가 심하시다면 1회에 600mg를 드시고 적당한 스트레스를 받아서 해소하고 싶으시다면 2회 300mg씩 드시면 스트레스를 해소하시는데 도움이 되실 것 입니다.